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發表  热爱红茶 于 周六 9月 25, 2010 3:09 am

怎样吃一周减十公斤

  • 牛奶一天摄取1杯以上
  • 鸡蛋每天一个
  • 脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡
  • 豆类和豆制品
  • 蔬菜在一日三餐中至少各有一道
  • 薯类平均一天一个
  • 水果一天一个

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 主食:这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,适量的主食可以使你有饱腹感,不至于因为肚饿而吃其它零食,以至于肥胖。
热爱红茶
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發表  媛 ♥ 绿茶 于 周六 9月 25, 2010 3:37 pm

哇 ...:shock:
不是吧 ...
已经够瘦了还要减 ??
要变皮包骨啊 :lol!:
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發表  热爱红茶 于 周六 9月 25, 2010 6:11 pm

♥️ 绿茶 寫到:哇 ...:shock:
不是吧 ...
已经够瘦了还要减 ??
要变皮包骨啊 :lol!:

热爱红茶:哈哈~健康的方法~值得参考~
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發表  媛 ♥ 绿茶 于 周六 9月 25, 2010 6:14 pm

勉强看看吧 ....
哈哈 XD
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發表  Lauren 于 周日 9月 26, 2010 12:24 am

🐷 看起來..這樣也是會胖的
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發表  热爱红茶 于 周日 9月 26, 2010 2:57 am

不知道哦~~你去试试看咯~~
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發表  媛 ♥ 绿茶 于 周日 9月 26, 2010 9:15 am

还好吧 ....
不至于会一夜爆肥 ... XD :lol!:
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